辛いモノどれにする？脂肪を燃やすエスニック料理3選

ダイエット中の最大の敵「空腹」。
お腹が空いて我慢が出来ず暴飲暴食してしまったり、ストレスでイライラが止まらなかったりと良いことないですよね。

ダイエット中だけどお腹いっぱい食べたい、そんな時は「エスニック料理」がオススメです！

エスニック料理にはふんだんにスパイスが使用されていて、それがダイエットに繋がるんです♪

スパイスには、体温を上げて新陳代謝を高めたり、デトックス効果があったり、脂肪燃焼を促進してくれたりと嬉しい効果があるんですよ♡

インドのダルカレーとは、豆を使用したカレーです。
コリアンダー、クミン、シナモン、ターメリックといったスパイスが豊富に使用されていて、低カロリー＆高たんぱくでダイエットに最適です◎

タイといえばトムヤムクン。
魚介や野菜、きのこが豊富で、低カロリーなのに満腹感があります。

スパイスやハーブが含まれていて、脂肪燃焼やむくみの防止などに効果があると言われています！

ベトナムのゴイクンと呼ばれる生春巻きもダイエットに◎
ライスペーパーにたくさん野菜が包まれていて、ノンオイルなので脂質も抑えられて栄養たっぷり♡

エビやささみをプラスして、たんぱく質を摂るのもオススメです。

エスニック料理は野菜や魚介を多く使用しているので、低カロリーでダイエット向き。

しかも、スパイスの効果も高いので、太ることを気にせず食べることが出来ますよ♪

あなたはどれが食べたいですか？？

ぜひトライしてみてくださいね♡