髪がよみがえり、自律神経も整う！効果絶大「頭皮マッサージ」の方法を教えます【美容師KUMAの美髪講座】

髪質改善専門家・美容師26年目の熊坂裕一郎ことKUMAです。江東区で髪質改善専門美容院area（エリア）を3店舗経営しながら、YouTubeチャンネル「美容師くまのこだわりTV」では美しい髪になる方法を発信しております。

超簡単！頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージは1日1回コツコツと続けると効果的です。

シャンプーのついでに頭皮マッサージを習慣にしてみてはいかがでしょうか。

髪を濡らし、シャンプーが全体に行き渡ったら、頭皮マッサージを始めましょう。

マッサージをする部分は大きく分けて３ヶ所です。

1.生え際から頭頂

2.頭の側面（耳の上）から頭頂

3.うなじ→後頭部→頭頂

マッサージの仕方は簡単です。

生え際から頭頂にかけてマッサージをする場合は、指の腹を生え際に押し当て、円を描きながら頭頂方向へ進んでいきます。

これと同じように、頭の側面と後頭部もマッサージします。

マッサージを行う時間は、1分〜3分ほどでOKです。

マッサージによって得られる効果は前回もお伝えしましたが

①髪がキレイになる

②抜け毛が減る

③フェイスラインがリフトアップされる

④自律神経、副交感神経が整う

ということです。

頭皮マッサージは簡単なのに効果絶大なので、ぜひやってみてください。

テレビを見ている時など、「ながら時間」をうまく活用してコツコツ続けるのがおすすめです！

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