全身を引き締めたいなら、まず脚を鍛えよ！【注目トレーニング】
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目次
全身を引き締めたいときは、「脚」に注目してみてください♪
ダイエットを頑張っているのに、なかなか効果がでない・・・とお悩みの方必見です！
ダイエットを頑張っているのに、なかなか効果がでない・・・とお悩みの方必見です！
全身を引き締めたい！
出典:weheartit
「お腹が気になるから、腹筋をする」「腕が気になるから、腕立て伏せをする」といったように、気になる部位だけを鍛えてはいませんか？
しかし、それだけでは体重を落としたり、全身を引き締めることができません。
全身に効果を出したい場合は、脚を鍛えることが大切です♪
しかし、それだけでは体重を落としたり、全身を引き締めることができません。
全身に効果を出したい場合は、脚を鍛えることが大切です♪
脚に注目！トレーニング方法
出典:weheartit
ダイエットには、「脚」を鍛えると◎
下半身は大きな筋肉が集中しているので、鍛えることでエネルギー消費量がUPして、脂肪の燃える身体に！
脚を鍛えるトレーニングは「スクワット」がおすすめです♪
下半身は大きな筋肉が集中しているので、鍛えることでエネルギー消費量がUPして、脂肪の燃える身体に！
脚を鍛えるトレーニングは「スクワット」がおすすめです♪
＜方法＞
- 両足を肩幅に開きま
- 膝とつま先が同じ向きになるように腰を下ろしていきます
- お尻を引くように沈んでいきます
- 背中が丸まらないように、繰り返します
効果を出したいなら脚を鍛えることから♡
ダイエットをするからには、全体的にスリムになりたいですよね！
脚の大きい筋肉を鍛えるスクワットは、続けると効果大ですので、ぜひトライしてみてくださいね♡
脚の大きい筋肉を鍛えるスクワットは、続けると効果大ですので、ぜひトライしてみてくださいね♡
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