気をつけて！太ももを太くしてしまう3つの生活習慣

引き締まった太ももは誰しも憧れますよね♡

ダイエットや筋トレ、マッサージなどでスレンダーを目指しているのに、成果が出ないなんてことありませんか？

実は、太ももを太くしてしまう生活習慣があるんです！1つでも当てはまる方は、太い太ももまっしぐらかも！？

お風呂の湯船に浸かっていますか？

忙しくてシャワーだけ！という方は要注意！湯船に浸かることで血流が良くなり、痩せ体質になります。

特に太ももには太い血管が通っているので、むくみを解消して老廃物を排出するために、ゆっくり湯船に浸かる時間を取るようにしましょう♪

お風呂につかると体が芯から温まり、水圧によって血液の循環も促進されるので、体全体の代謝がよくなります。

基礎代謝量のアップにつながるので、痩せやすい体質を作る効果が期待できます。
さらに、汗と共に毒素も排出されるので、むくみの解消にも効果があります。

-引用-skincare-univ

お酒大好き！毎晩飲んでいる！という方いらっしゃいますか？

アルコールは、体内に水分を留める働きがあり、むくみの原因に。

むくみは冷えの原因にもなるので、ダイエット中は控えるとベター◎

アルコールは血管内脱水の作用があるため、飲みすぎると体の水分が失われ、血液濃度が高くなります。
体は危険を回避するために血管内に水分を取り込み、血液濃度を低くしようとします。
この時に取り込んだ水分の一部がむくみとなります。

-引用-yokohama-kekkan

脂質の高い揚げ物が大好きだと、ドロドロ血になってしまうことも。

そうなるとリンパに詰まりが生じて、セルライトが固まってしまうのだそう！

乳製品やスナック菓子も要注意なので、バランスの良い食事を心がけましょう。

下腹をたくさんつまめる人、下腹部からお尻にかけて下半身の脂肪が厚い人、おなかのぜい肉が下着から出てしまう人は、皮下脂肪が多い証拠です。

特に皮下脂肪が多いタイプの人は、肉料理や、フライや天ぷらなど揚げ物を控えた低脂肪の食生活を心掛けることです。

-引用-rizapstore

当てはまる項目はありましたか？
美脚は1日にしてならずですので、日々の習慣を少し見直して太もも痩せを目指してみてくださいね♪