見落としがちなお肉、「ヒザ肉の引き締め方法」
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目次
夏に向けて露出が増える季節。美脚を目指している方も多いですよね！
美脚を作るために、見落としがちなあるお肉があるんです・・・
美脚を作るために、見落としがちなあるお肉があるんです・・・
ヒザのお肉を見逃していませんか？
見落としがちなお肉。それはヒザのお肉です。
太ももやふくらはぎばかりに目が行きがちですが、ヒザのトレーニングはしていますか？
意識の高いモデルさんたちの間では、ヒザを鍛えて、スリムダウンすることは常識なんだとか！
ヒザ周りもしっかり引き締めて、さらに美脚を目指しましょう♡
太ももやふくらはぎばかりに目が行きがちですが、ヒザのトレーニングはしていますか？
意識の高いモデルさんたちの間では、ヒザを鍛えて、スリムダウンすることは常識なんだとか！
ヒザ周りもしっかり引き締めて、さらに美脚を目指しましょう♡
ヒザの引き締め方法
- 浅めにイスに座り、背筋を伸ばす
- 手はイスの横を掴んでバランスをとる
- 足首を90度に曲げたまま、右足のヒザをまっすぐ伸ばす
- 完全に伸ばし切って、戻す
- 片足ずつ15～20回繰り返す
太ももを動かさないので、筋肉をつけないで引き締めることができます。
負荷が足りないときは、チューブなどを使っても◎
ヒザ周りもスッキリ美脚に♡
ヒザ周りのお肉が無くなると、スッと足も長く見えます！
太ももやふくらはぎ同様、ヒザも大事なパーツですのでトレーニングに加えてみてはいかがでしょうか？
太ももやふくらはぎ同様、ヒザも大事なパーツですのでトレーニングに加えてみてはいかがでしょうか？
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この記事のライター
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