元美容部員がこっそり教える「キレイな人が必ず実践していた」セルフマッサージとは？

こんにちは。以前は美容部員とアパレル販売員をしておりました、イラストレーターのヤベミユキです。

美容部員時代のおせっかい心から、大人美容についてのあれこれを発信していきます。

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まもなく春。春のコスメや洋服も出てくるにつれ、ウキウキする気持ちとは裏腹に

なんだか顔色が冴えずにどんより……

くすみにクマ、肌にもハリがない。

その悩み、血行不良が原因かも!?

気温が低い冬は、血行が悪くなるので肌に栄養が行き届かず、黄ぐすみやクマ、ハリ、弾力の低下の原因になります。

さらに、大人世代は加齢とともに血管が固くなり、代謝が落ちているので、血行不良はもはや通年の課題に。

そこで、今回は血行を促進するためのホームケアについて紹介したいと思います。

血行促進のためにすべき３つのこと

①運動や体を温める食事を心がける

運動は５分だけ、ストレッチするだけでも効果的。

食事はサラダよりも汁物や鍋、冷たい水よりもお白湯を摂るように。

タバコは血管を萎縮させるので控えましょう。

普段シャワーだけで済ませる方はできるだけ湯船につかって体を温めて。

②顔色が冴えない朝はホットタオルが有効

美容部員時代によくやっていたホットタオル。リラックス効果もあるし、瞬時に顔色が良くなります。

タオルを当てた部分の血行が良くなるので目の疲れや肩・首のこりなども緩和させることができます。。

ちなみに、ホットタオルは水で濡らしたフェイスタオルをラップに包んでレンジで１分チンするだけで簡単に作れます。

※顔に当てる時はやけどに注意しましょう

③手軽なホットアイマスクで青クマ対策を

簡単なものでは個人的に就寝時のホットアイマスクもお気に入り。

リラックスできて安眠できるし、目元を温めてくれるので、翌朝の青クマ出現率が変わる気がしています。

「蒸気でホットアイマスク」のようなドラッグストアで買える使い捨てタイプなら、簡単で気軽に試せるのがうれしい。個人的にマイブームです。

血行促進には定期的なマッサージがオススメ！

これも美容部員時代に美しい人が必ず実践していたフェイスマッサージ。

顔の筋肉を動かし、血行を促進するので、定期的に続けることで確実に肌が変わってきますよ！

（マッサージは例えるなら肌の運動）

ポイントは

1. リンパの流れに沿って動かすこと（基本的に引き上げたい方向へ）
2. 絶対に力を入れすぎないこと（物足りないくらいでOK）
3. マッサージクリームやオイルはたっぷり使ってケチらないこと（摩擦ダメ！絶対！）

いかがでしたか？

春はもうすぐそこ。日々のちょっとしたケアを頑張って、生き生きとした肌で春コスメを楽しみましょう。

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