【1】うつ伏せになり、足首を交差させる 【2】重ねた足でもう片方の足を押し、お尻に近づける 関連記事【ユニクロ・GU】に急いで!40代に今激推ししたいプチプラUVグッズ4選暑くてメイクがドロドロお化け!?夏でも簡単に崩れない、プロが教える3つのベースづくりテクニック藤原美智子さんが貫いた「自分らしさ」の正体「流れに身をゆだねながら、自分の行きたい方向に移動する」を詳しく聞くと後頭部の髪がパックリ割れる「つむじ問題」、一体どうすればいいの?(前編)カラーリングのコツは、実はひとつだけ! 色ムラや黄ばみを防ぎ、ツヤツヤの髪にするには【マンガで分かるヘアケア】(後編)