「40代50代、急激に肌がオバサン化してる」→間違ったスキンケアが原因かも！「え！うそ！塗る量って変えるの？」「いろんな成分を欲張るのは逆効果？」
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目次
あの雑誌では「NG」と言われていることが、美容系ウェブメディアでは「正解」と言っていたりする。Web検索やSNSなどのおかげで、知りたい情報を簡単に調べることができるようになりましたが、その反面「本当なの？」と思ってしまうような、不確かな情報もあふれています。
そこで、大ヒットコスメ「DUOクレンジングバーム」の生みの親でもあり、登録者数15万人越えの人気YouTubeチャンネル『さきめぐ Beauty Class』を運営、女性誌でも活躍する美容家の咲丘恵美さん・通称さきめぐ先生に、都市伝説になりつつあるスキンケアのあれこれについてお伺いします。化粧品開発者でもあり、科学的知見に精通した先生の解説は見逃せない！
美容の都市伝説を解明！ 美容家・さきめぐ先生にQ&A
お話を伺ったのは…
化粧品開発者・美容家 咲丘恵美（さきおか・めぐみ）さん、通称さきめぐ先生
科学的知見と実体験を織り交ぜた美容ヲタク的な解説を、おっとりと可愛すぎる語り口で行うそのギャップが大人気。美容情報の発信を行っているYouTubeチャンネル「さきめぐ Beauty Class」の登録者数は右肩上がりに増えて15万人（2025年7月現在）！ その知識を基に化粧品ブランドの商品開発・研究にあたる一方、美容家としてセミナー講演活動なども行なう。
自身の肌トラブルに悩まされ続けた経験から、スキンケアの真髄を追求するべく皮膚科学や化粧品学などを習得。1990年代より、真摯に美を追求する姿勢が女性の共感を得て、女性誌でも多く活躍。
▶スキンケアの使用量「適量」ってどれくらい？
Q1.スキンケアアイテムに記載されている「適量」ってどれくらい？
A.肌表層のケアアイテムと、肌深層のケアアイテムで違いがあります。季節や肌状態、パーツによっても変えましょう。
肌表層のケアアイテムは、化粧水（水分補給）と、乳液・クリーム（油分保湿）を指します。これらは水分・油分のモイスチャーバランスを取るアイテムなので、温度や湿度などの環境、肌状態によって適量が異なるため、「適量」と記載するメーカーさんが多いんです。
ほとんどの方が水分不足なので、化粧水は手のひらに乗せられる量（3振りくらい）を1〜3回まで塗りましょう。あまり乾燥してない日は1回で十分です。
乳液は容器によって吐出量が異なるので目安が難しいのですが、だいたい1〜2プッシュ。クリームはパール大2つ分くらいが目安です。
毛穴の黒ずみになったことがないというような真正の乾燥肌の方以外は、基本的にTゾーンは自ら皮脂が出るので、油分保湿はそれほど必要ありません。なので、乳液・クリームは塗らない、または手に余った分を少量塗る程度にしてみましょう。
化粧品はケチって少量だけ塗ると効果を発揮できないことがあるので、しっかり適量を塗ってください。夏と冬では肌の乾燥が違うので、季節ごとに量を変えることも大切。あくまでも目安なので、自分の肌状態をよく観察しながら調整しましょう。
肌深層ケアアイテムは美容液です。お肌を深層から立て直すアイテムなので、メーカーさんがきちんと効果の出る量を記載していることが多いです。
メーカーさんが推奨する規定量はメーカーさんからのラブレターだと思って、ケチらず使ってくださいね。
▶いろんなアイテムを塗るのはいい？悪い？
Q2.いろんな成分を取り入れたいからといって、アイテムを塗りすぎるのは肌に良くない？
A.3つのシンプルステップがおすすめ！ でもオールインワンは推奨しません。
化粧品には肌のための成分だけでなく、化粧品保持のための成分（防腐剤やpH調整剤など）も入っていて、塗るアイテム数が多すぎると肌へ負担がかかってしまうので、最小限のシンプルステップケアがおすすめ。
＜肌表層に水分を与える化粧水＞、＜肌深層を立て直す美容液＞、＜肌表層に油分を与える乳液またはクリーム＞の3つを使えば十分です。
シンプルステップと聞くとオールインワンが思い浮かぶかもしれませんが、オールインワンのみを使うのは推奨しません。
理由は2つあり、1つ目は、オールインワンには美容成分だけでなく、水分や油分、界面活性剤、ポリマーなど、1個でスキンケアを済ませるためにたくさんの成分を配合する必要があります。そのため、美容成分が入る余地が少ないからです。
2つ目は、水分と油分の両方が入っているため、肌状態や皮脂分泌に合わせて調整することができない点です。水分・油分のモイスチャーバランスが取りにくいので、化粧水と乳液またはクリームは、それぞれ塗るのがおすすめです。
▶化粧品の効果をはかるために使うべき期間は？
Q3.化粧品の効果を感じるためには、どれくらいの期間使う必要がある？
A.化粧水・乳液・クリームは、環境や肌状態に合わせて変えてもいいけど、美容液は3か月以上使って欲しい！
肌表層のケアアイテム（化粧水・乳液・クリーム）は日々変えてもOKです。その日の温度や湿度などの環境や肌状態、気分に合わせて使いましょう。
美容液は肌深層の立て直しをしてくれるので、最低3か月、できれば年単位で使って欲しいアイテムです。
せっかくその美容液で日々発生する肌エラーを修正して自分の肌力が上がっているのに、途中でやめるとまた下がってしまい、もったいないんです。年齢とともにターンオーバーが遅くなると言われているので、30代以降の方は最低でも3か月は同じアイテムを使用し、肌の変化を観察してください。
信頼できる1本をお守り美容液として長く使うことが、美肌への近道だと思います。
スキンケアアイテムの効果を最大限に引き出す使い方について、さきめぐ先生に教えてもらいました。地味にお金のかかる消耗品だからこそ、効率的な使い方を覚えて、ムダなく理想の美肌を手に入れましょう。
Information
◆エイジングによる肌悩みを解決する！
さきめぐ先生開発商品「Re:CODE ワクチナイザー」
12種類のハイスペックな美容成分を高濃度配合
「多くの人の役に立てるような、今までにない化粧品をつくりたいという思いから独立し、女性をエイジング悩みという宿命から解放するブランド『Re:CODE（リコード）』を設立し、理想の肌を叶える『ワクチナイザー』シリーズを発売しました。
私が理想とする美肌の条件＜色・形・感＞に対応できる商品がなかったため、シミの悪化やシワの固着、フェイスラインや目元のたるみの加速など、エイジングの崖から落ちるのを食い止める、そんな化粧品を目指して開発。
この商品を作るにあたっては、まずはエイジングの原因を探るため、近年の遺伝子発現研究を基に自らの肌人生を徹底的に振り返り、ストレスと肌老化に大きな関係性があると判明。そのストレスによって蓄積する82の＜肌エラー＞に着目し、エイジングを加速させる根本原因のコード（肌設計）を書き換えるというこれまでにはなかった解決策を見出しました」
◆YouTubeチャンネル『さきめぐ Beauty Class』
さきめぐ先生自身の実体験と科学的知見に基づいた美容情報を発信中！
https://www.youtube.com/@sakimegu_beauty
https://www.instagram.com/megumi_sakioka/
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この記事のライター
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