超簡単！「炭酸水ダイエット」3つの痩せる理由

炭酸水ダイエットとは、炭酸水を飲むだけでダイエットになる！というもの。

炭酸水好きにはぴったりのダイエットですよね♪

また、夏になって水分を摂る機会も増えると思うので、飲むだけで痩せるというのは、一石二鳥な気もします♡

炭酸ガスは胃の中で膨らみ、満腹感をもたらせてくれます。
そのため、自然と食事の量が減り、食べ過ぎを防止することができるのです！

炭酸入りの飲み物を飲んだらお腹が膨れる、という経験をしたことがある方は多いでしょう。
炭酸水ダイエットの最大のメリットの一つが、この満腹感です。炭酸の効果でお腹が一時的に膨れるため、食べ過ぎを防ぎ、空腹感を防ぐことができます。

飲んでも、摂取カロリーもなく、また、糖質もないため、ダイエットに適しています。

引用:diet-kyoshujo

炭酸水に含まれるガスは二酸化炭素。
その二酸化炭素を体内に取り込むことで、身体が酸欠だと勘違いして、多くの酸素を取り込もうとします。

この結果、血管が拡張され、血流がUPして代謝があがるのです！

静岡県立大学の研究によると、炭酸水の刺激によって体温が上昇する働きを促進すると同時に、放熱を抑制して体温の低下を抑える効果がみられたそうです。

他にも、腸を刺激することによる便秘の解消、血行促進による不必要な毒素の排泄、代謝やエネルギー消費のアップなどがあげられます。

引用:skincare-univ

炭酸水が胃腸を刺激し、消化を促してくれます。
そのため、老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果が高まります！

炭酸によって胃の血流が良くなり、また起床後すぐに炭酸水を飲むことで大腸の蠕動運動が活発となるため、便秘が解消される。

引用:skincare-univ

炭酸水ダイエットは炭酸水を飲むだけなので、とても簡単ですよね♪

ただし、加糖のものはNGですので、無糖を選ぶようにしてください。
この夏、スッキリボディを目指して、チャレンジしてみてはいかがでしょうか？