もっこりした背中がスッキリと!? アラフィフ編集者が「肩甲骨ストレッチ」を試してみた（前編）

なんだか最近、太りやすくなった。そして痩せにくい…。身体の調子も悪いみたい。

もしかすると、デスクワークやスマホで丸まった背筋が、その原因のひとつかもしれません。アラフォーの体型＆体調管理に「ちょい足しするといいもの」について、『魔法の美やせ＆美姿勢ベルト』筆者の長坂靖子先生にお話を伺いました。

最終回である本記事では、オトナサローネ編集部　星が、長坂先生のストレッチを実際に２週間行い、そのビフォーアフターをご紹介します。

肩をまわすと肩甲骨がゴリゴリ鳴るアラフィフ編集者

みなさんこんにちは。オトナサローネ編集部、星です。今回のチャレンジにあたり、まずは星の背中の写真から。（精一杯、背筋を伸ばして撮ってます）

なんですか、この「もっこり背中」は！

正直これを撮るまでは、（ヨユーでキレイな背中だろう）とすら思っていたのですが…ここまで酷い現実を突きつけられ、ちょっと落ち込みました。これを読んでいる皆様がたも、自分の後ろ姿を一回撮影してみることをオススメします。

先生から教わった肩甲骨まわしを行ったところ、星の背中からはモーレツなゴリゴリ音が。めちゃくちゃ凝ってる！

ちょっと心配になって長坂先生に相談したところ、「コリが強い人が無理に行うと痛みが出てしまうことがあるから、音がならない程度に小さく回しましょう！」とアドバイスを頂きました。

また、「ストレッチは毎日、全部やるのでしょうか？」という問いにも先生は「そんな難しいものではないです。毎日やるのは、壁に背中をあてて正しい姿勢を確認すること。あとはプラスアルファで一個ずつやればいいですよ」

との優しいお返事。おお、これは本当に、誰にでもできるゆる～～いチャレンジです！

星は、立ち姿勢を毎日チェックするのに加え、肩甲骨まわしを軽く10回×1日2回ほど、そして寝る前にねこのポーズを行うことにしました。

次のページへ▶▶そして2週間後…星の「もっこり背中」はなんと…！！　衝撃の結果を見る！

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